2014年05月01日

深い呼吸

その深い呼吸のポイントは、

大きく吐く・・ことだそうです。

人間緊張すると、息を吐くことを忘れ
結果、呼吸が浅くなり、脳が酸欠になり
浅はかな失敗をしてしまう・・・と。

誰かさんが、息を吐くだけダイエットなんてのを
やってましたよね。

痩せるかどうかは、ともかく
意識して息を大きく吐くことは
とてもいいことらしいです。

スポーツの監督やコーチが
「落ち着け!深呼吸しろ!」と言うと
大きく息を吸う人が多いけどNGです。

一流選手は、皆、大きく息を吐いてから
バッターボックスに入ったり、ボールを蹴ったりするのです。

もう一つ
「肩の力を抜け!」と
肩を上下させる動作をよく見ますが、
これじゃ、肩の緊張は解けません。

どうするか?

両膝の屈伸を2〜3回やると、肩の緊張が解放されます。
社長室に入る前とか、苦手なお客さんに会う前は
膝の屈伸をやってから、軽いスッテップで、どうぞ!
posted by 加工屋ゴン蔵 at 17:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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